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        中医按摩

        http://www.rgffw.com2015-04-08 09:31:43 来源:全民健康网

          按摩减肥穴位,会有效促进体内多余的脂肪蠕动,从而使它处于柔软且容易燃烧的状态,长期坚持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。

          特别是平时缺乏运动的人,只要经常运用正确的按摩手法,加上准确地按摩穴位,会使减肥效果叠加,从而达到显而易见的塑形效果。

          第一:经期不适按摩

          许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状,这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰,在经期捶打或揉搓腰部,这是错误的。

          实际上,女性月经期盆腔会大量充血,无论是为了减轻身体不适,还是为了维持平日的运动量,都不宜用力按摩,否则会加重盆充血,导致经期流血量加大。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

          第二:饭后1小时内不适按摩

          通常来说,饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机,如此时按摩必会干扰肠胃正常的功能,所以饭后不可按摩,以免引起肠胃不适。特别在;某些特殊情况下,如下;

          1.刚完澡、身体很疲惫

          2.饮酒过量时不宜立即按摩。

          3.如上;较好的做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。

          按摩能让身体局部温度升高,打开毛孔,并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴,可能会导致身体吸收寒气,从而让按摩的目的功亏一签.另外,除了不宜马上洗澡,也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位,以免一冷一热刺激血管收缩,引起身体痉挛。如果想在按摩后洗澡,要等到按摩后1小时,让身体逐步恢复平静后再进行。

        本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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