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        美颜养生:常吃5种食物 变身白雪公主

        http://www.rgffw.com2015-06-26 20:21:16 来源:全民健康网

          据recordjapan报道,炎热的夏季已经悄然来临,紫外线越来越强烈,很多女性出门的时候担心被晒伤,所以大家会买很多防晒产品,防晒产品固然有效,但是如果配合内调会达到更好的效果,以下为大家介绍5种魔法食物,让你在炎炎夏日变身“白雪公主”。

          一、西红柿

          西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

          二、南瓜

          南瓜当中含有丰富的维生素c,虽然很多食物中都含有维生素c,但是一经加热就会破坏维生素的活性,而南瓜中的维生素c基本上不会因为加热而损失,所以有很好的美白功效。另外,南瓜当中还含有丰富的维生素e,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。

        美颜养生:常吃5种食物 变身白雪公主

          三、鲑鱼

          鲑鱼当中含有丰富的虾青素,具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。

          四、玄米

          玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸,多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外,玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质,是美容养颜的佳品。

          五、荞麦

          荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素e,能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害,所以建议用荞麦泡茶喝,可以控制摄入量。

        本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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