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        看看长寿老人如何养生

        http://www.rgffw.com2010-07-13 10:40:48 来源:全民健康网

          老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。

          健康长寿该怎么吃?养生学家和营养学家在大量调查中发现,长寿老人的日常饮食有几大特点。

          喜欢喝粥

          从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有益?!?/P>

          历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇?!端嫦⒕右场匪担骸爸辔兰涞谝蛔滩谷宋??!敝嘁紫?、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说:“老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿?!彼嘀屏酥嗥滓话儆嘀?,供老年人选用,深受欢迎。

         

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        本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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