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        困死啦!春困怎么治啊

        http://www.rgffw.com2014-05-13 09:45:40 来源:全民健康网

        关键字:中药常识 春困

          春困、秋乏、冬眠、夏烦躁、有人是经常拿这句话开玩笑的,其实啊这也是真的,现在就正是春困的季节,特别的就是在午饭过后,那困的简直是天昏地暗的啊,是昨天睡的不够好吗?还是吃饱了就困呢,好啦,不管是什么原因,我们就直接的来看解决的方法吧!

        困死啦!春困怎么治啊

          1、一定是是要把握好生活的节奏,最好的是不要三天两头的因为一时的冲动就熬通宵,任何睡觉的时间也就是时早时晚的了,最好的就是要养成是比较有规律得生活习惯。冬天的时候是为了保暖,通常的话就是会关门闭户的,那么到了春天的话就是要经常的进行开门窗了,可以让室内的空气变得更加的流畅。起居的方面的话也是要多注意保证有一定得睡眠时间的,对消除疲劳是有很好的帮助的。

          2、多做一些运动,春天克是万物复苏的一个好季节,就应该是多去进行一些户外的活动,这样就是可以有效的来改善生理身体的机能,就让身体的呼吸代谢功能变得增大,来加速体内的循环,帮助提高大脑得供氧量,春困就是会很容易的缓解了。

          3、在饮食上,要注意增加蛋白质得摄入量,其实春困是与人体的蛋白质的缺少、机体是处于偏酸的环境和维生素的摄入不足都是多少的有关的,每天都是可以适当是增加一些鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生这些的食物。

          还要注意的就是多食一些碱性的食物。来中和体内的酸性产物,帮助消除身体的疲劳。记住哦是不可可以食寒凉、油腻、粘滞得食物的,更不要过多的饮酒。最好的就是每天多吃以些新鲜的蔬菜和水果。多增加一些维生素得摄入。维生素c就是有制造细胞间的粘连物质很好得作用,对与人体细胞得修补是和增长都是很有帮助的。

        本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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