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        奇文!吃东西还可以改善性格?

        http://www.rgffw.com2015-06-28 11:09:41 来源:全民健康网

          生活中吃什么,怎么吃,都大有讲究,神奇的是,不同性格的人也需要选择不同的食物,这对于情绪的控制大有好处。譬如,经常心情烦躁的人应该多吃点花生牛奶等含磷的食物,防抑郁情绪的出现,常吃香蕉、橙子就能给人带来轻松愉悦的感觉。

          一、烦躁型

          经常心情烦躁的人,要多吃含钙、磷的食物,如可以多吃花生(含钙量多),牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)等,且要吃的清淡一点,不可口味太重。

          心情烦躁除了心情因素、或可能是缺钙.人体缺钙后会导致机能紊乱,而此时补钙,症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。能防止攻击性和破坏发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。

          含钙物质有哪些呢?多吃海鱼、鸡肝、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等富含维生素d的食物。

          二、顽固不化型

          顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

        奇文!吃东西还可以改善性格?

          三、唠叨型

          大脑缺乏符合维生素b可使人变得唠叨。应多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、风靡调匀后加入两小勺酵母,天天饮用,每天3次,这时因为酵母中还有小麦胚芽,富含维生素b。

          四、抑郁伤感型

          缺乏色胺酸时诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。

          五、多疑多虑型

          疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的,主要是能量、蛋白质摄取量很低,导致贫血、体力不足??珊?a target="_blank">绿茶,绿茶可以放松人的情绪,使精神处于轻松愉悦的状态。多吃蔬菜,蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。

          六、粗心大意型

          措施:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜,减少吃肉量。

          七、暴躁型

          脾气暴躁的人,要减少盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃贝、虾、海带、蟹、豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等。

        本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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