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        脾肾阳虚在春季的调理

        http://www.rgffw.com2015-01-15 15:55:17 来源:全民健康网

         

          说到阳虚,大家应该都有一定的了解,就是指阳气不足或功能衰退的证候,阳虚也有很多的类型,常见的有胃阳虚、脾阳虚、肺阳虚、肾阳虚等。阳气是生命的动力、源泉,阳气亏损对身体的伤害是很大的。那么我们应该怎么?;ぱ羝?、调理阳虚的体质呢?

          五脏阳虚的表现

          太极生命钟的三个重要的启示的一条是,我们一生当中都要?;ず梦颐堑难羝?。如果没有?;ず?,我们就容易会出现阳虚的症状。

          因为气为阳之始,阳为气之末。气,是阳气的这个间断性的划分。这个气,如果你不好好地保养,也就是气虚,它就损害我们的阳,就会发生阳虚,所以阳虚最大的表现就是气虚。气虚是什么呢?气弱、脉弱、怕冷、身体发凉,有了这些症状,你就可以发现自己阳虚了。

          测一测,你是否属于阳虚。

          总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

          形体特征:形体白胖,肌肉松软,不健壮。

          常见表现:容易怕冷,手脚冰凉,喜欢吃温热的饮食,对冷的饮食比较抗拒,精神不好,睡眠偏多,面色惨白,口唇颜色较淡,毛发容易脱落,大便稀薄,小便清长心理特征:性格一般沉静、内向。

          发病倾向:多为寒证的疾病,比如痰饮、肿胀、泄泻、阳痿等。

          对外界环境的适应能力:不耐受寒冷天气、耐夏不耐冬,容易感受湿邪。

          阳虚体质的调理对策

          1、精神调养:阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

          2、环境调摄:此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春季的时候,我们就要注意培补阳气?!拔扪嵊谌铡?,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,这就可以大大的提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图眼前这一点,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的出现。

          3、体育锻炼 因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,也可以常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

          4、饮食调养 应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,效果最好。

          5、药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

          任何一种虚症都是对会身体的健康是不利的,阳虚也是如此的,以上为大家介绍了阳虚的表现及增强阳气的中医调理方法,此外,我们还可以按摩气海穴,有助于强壮全身。

        本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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